کاهش وزن، ورزش یا رژیم ؟

کاهش وزن، ورزش یا رژیم ؟

  این سوال بسیاری از افرادی است که به دنبال کاهش وزن خود هستند ، در واقع همه چیز به میزان کالری دریافتی و مصرفی افراد برمی گردد . البته نکته بسیار مهمی که این مساله را بسیار پیچیده میکند سیستم هوشمند بدن است    ...
اسفناج ارزان ولی پر خاصیت

اسفناج ارزان ولی پر خاصیت

   اسفناج دارای ویتامین B3 زیادی است و بنابراین دارویی خوب برای برطرف کردن بیماری پلاگر است.   ...
آیا ایست قلبی ورزشکاران طبیعی است؟

آیا ایست قلبی ورزشکاران طبیعی است؟

پس از مرگ نا بهنگام مهرداد اولادی و تشخیص ایست قلبی برای وی این پرسش که آیا ایست قلبی ورزشکاران در سنین پایین و قبل از میانسالی در دهه های سوم ویا چهارم عمرشان که از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار هستند طبیعی است قوت گرفت .   ...
نه به چین و چروک پوست

نه به چین و چروک پوست

  هر چقدر که سن افزایش می یابد، پوست انسان نیز رو به پیری می رود، طی سال های اخیر یکی از دغدغه های پزشکان، جلوگیری از پیری و چین و چروک پوست بوده است         ...
شاه بلوط سیری می آورد

شاه بلوط سیری می آورد

  آیا می خواهید کمتر غذا بخورید... در هر 100 گرم از شاه بلوط 6 گرم فیبر وجود دارد و به راحتی شما را سیر می کند. این فیبر ها به دفع راحت تر کمک می کند و مشکلات گوارشی شما را بر طرف می کند.شاه بلوط سرشار از نشاسته است و برای همین هم یک ماده ی غذایی انرژی زا محسوب می شود. ...
دویدن ، ساده اما پر خاصیت

دویدن ، ساده اما پر خاصیت

دو به موجب عدم نیاز به تخصص ورزشی ، آموزش خاص و همچنین عدم نیاز به ادوات ورزشی خاص و فواید فراوان و کم بودن احتمال آسیب دیدگی شدید یکی از بهترین و پرکاربردترین فعالیتهای ورزشی در دنیا محسوب میشود . ...
پوکی استخوان

پوکی استخوان

    به کاهش میزان ماده ی استخوانی، نازک شدن استخوان ها و از دست رفتن استحکام لازم در اسکلت بدن انسان عارضه ی استئوپورز یا پوکی استخوان گفته می شود       ...