کاهش وزن، ورزش یا رژیم ؟

کاهش وزن، ورزش یا رژیم ؟

  این سوال بسیاری از افرادی است که به دنبال کاهش وزن خود هستند ، در واقع همه چیز به میزان کالری دریافتی و مصرفی افراد برمی گردد . البته نکته بسیار مهمی که این مساله را بسیار پیچیده میکند سیستم هوشمند بدن است    ...
نه به چین و چروک پوست

نه به چین و چروک پوست

  هر چقدر که سن افزایش می یابد، پوست انسان نیز رو به پیری می رود، طی سال های اخیر یکی از دغدغه های پزشکان، جلوگیری از پیری و چین و چروک پوست بوده است         ...
شاه بلوط سیری می آورد

شاه بلوط سیری می آورد

  آیا می خواهید کمتر غذا بخورید... در هر 100 گرم از شاه بلوط 6 گرم فیبر وجود دارد و به راحتی شما را سیر می کند. این فیبر ها به دفع راحت تر کمک می کند و مشکلات گوارشی شما را بر طرف می کند.شاه بلوط سرشار از نشاسته است و برای همین هم یک ماده ی غذایی انرژی زا محسوب می شود. ...
دویدن ، ساده اما پر خاصیت

دویدن ، ساده اما پر خاصیت

دو به موجب عدم نیاز به تخصص ورزشی ، آموزش خاص و همچنین عدم نیاز به ادوات ورزشی خاص و فواید فراوان و کم بودن احتمال آسیب دیدگی شدید یکی از بهترین و پرکاربردترین فعالیتهای ورزشی در دنیا محسوب میشود . ...
پوکی استخوان

پوکی استخوان

    به کاهش میزان ماده ی استخوانی، نازک شدن استخوان ها و از دست رفتن استحکام لازم در اسکلت بدن انسان عارضه ی استئوپورز یا پوکی استخوان گفته می شود       ...