کاهش وزن، ورزش یا رژیم ؟

کاهش وزن، ورزش یا رژیم ؟

  این سوال بسیاری از افرادی است که به دنبال کاهش وزن خود هستند ، در واقع همه چیز به میزان کالری دریافتی و مصرفی افراد برمی گردد . البته نکته بسیار مهمی که این مساله را بسیار پیچیده میکند سیستم هوشمند بدن است    ...
اسفناج ارزان ولی پر خاصیت

اسفناج ارزان ولی پر خاصیت

   اسفناج دارای ویتامین B3 زیادی است و بنابراین دارویی خوب برای برطرف کردن بیماری پلاگر است.   ...